酒后头晕主要有酒精刺激引起的血管扩张，大脑供血不足，酒精代谢呆滞在肝脏等原因，酒精在体内代谢主要依靠肝脏的酶，也就是酒精脱氢酶和醛脱氢酶，如果这两者活性较低，或者休息不好，对肝脏有害，都可能导致头晕。酒精对人体不应长期过量摄入，如果实在出现症状，以下几种方法或许能帮到你：

1. 喝一些比较淡的茶，不建议喝浓茶，以免神经系统过度兴奋。茶中含有的咖啡因可以加速酒精代谢，但不要喝咖啡。

2. 多喝水，酒后人体会出现脱水的情况，补充水分能帮助改善头晕。但从解酒的角度来说，喝牛奶和蜂蜜水等对缓解酒后不适更有效。

3. 静卧休息一段时间，酒精会让人感到疲劳，如果条件允许，尽量多睡一会儿，等身体恢复些再起来活动。

4. 服用护肝药物，如阿莫西林胶囊、护肝灵或维生素B，这些都对改善肝脏功能、加快酒精代谢有一定帮助。

5. 酒后适当慢走、深呼吸，但不要做剧烈运动，因为酒精会降低肌肉对葡萄糖的吸收，暂时减少能量供应。

6. 如果头很痛，可以用适量的止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。要注意量，不要过量。

以上方法可以缓解酒精引起的不适，如果出现呼吸困难、意识不清、持续呕吐等症状，一定要立即就医。如果你平时饮酒很频繁，多次出现严重的头晕症状，及时戒酒，提高肝脏功能，改善生活习惯才是长远之计。