黑眼圈的形成可能由多种原因引起，包括缺乏睡眠、遗传因素、压力、过度疲劳、眼部疲劳、营养不良、过敏反应、慢性疾病或者眼部血液循环不良等。针对不同原因，可以尝试以下方法来改善或减轻黑眼圈：

1. 改善睡眠：保证足够的睡眠时间，避免熬夜。睡眠环境要安静舒适，有助于提高睡眠质量。
2. 饮食调整：多吃富含维生素K、维生素C、铁和蛋白质的食物，如深色蔬菜、水果、瘦肉和鸡蛋。避免过多喝咖啡和茶，它们可能导致水分滞留，加重黑眼圈。
3. 补水保湿：保持眼部肌肤湿润，使用眼霜或眼膜，有助于缓解黑眼圈。
4. 眼部按摩：用无名指轻轻按摩眼周，可以促进血液循环，减轻黑眼圈。
5. 眼部冷敷：用冷藏的茶包或敷眼布敷在眼部10-15分钟，有助于减轻浮肿和黑眼圈。
6. 消除疲劳：长时间工作或看电脑后，适当休息和做眼保健操，可减轻眼部疲劳。
7. 如果是疾病引起的黑眼圈，如肾病等，应及时就医治疗。

如果以上方法持续无效，或者黑眼圈伴随其他症状（如视力下降、眼部疼痛等），建议去医院就诊，寻求专业医生的帮助。