髋关节置换术是一种大手术，恢复过程需要根据个人身体状况、手术方式以及术后的康复计划来定。通常情况下，术后初期是避免下蹲动作的，因为这可能会对手术部位造成额外的压力和损伤，延长康复时间。

一般情况下，髋关节置换术后的康复大约需要6-12个月。在这个过程中，医生可能会根据你的恢复情况，逐步允许进行一些下蹲练习，可能从浅蹲、辅助下蹲开始，直到可以独立下蹲。开始下蹲的时间可能在术后3-6个月，具体需听从你的主治医生指导。

在下蹲之前，一定要确保你的肌肉力量足够，关节稳定，以及没有任何不适。同时，康复期间应遵循渐进式的原则，避免剧烈运动和过度使用关节。如有任何疑问，应与医疗团队密切沟通。