青光眼是一种眼内压升高导致视神经损害的眼病，如果不及时治疗，可能会导致永久性的视力丧失。预防青光眼的最佳方法是定期体检，早发现、早治疗。以下是一些预防青光眼的建议：

1. 定期眼科检查：40岁以上的人应每年进行一次眼科检查，特别是有眼部疾病家族史、糖尿病、高血压或肥胖的人。对于某些高风险人群，如近视眼、白内障手术后或某些眼内手术后的患者，更要定期检查眼压。

2. 控制眼内压：眼压是衡量青光眼的重要指标。保持眼压在正常范围内（一般小于21毫米汞柱）是关键。避免突然急剧的眼压升高，除非是医生建议的情况下（如进行眼科手术）。

3. 眼睛休息：长时间阅读、使用电子设备或看电视，应确保每20分钟让眼睛休息一下，看看远处或做眼保健操。

4. 保持健康的生活方式：均衡饮食，减少过多摄入盐分和饮酒，以防血压升高导致眼压增加。保持适当的体重，过重可能增加患病风险。

5. 避免头部创伤：头部受伤可能使得眼内的液体泄漏减少，导致眼压升高。尽量减少参与可能导致头部受伤的活动，如激进的运动、摔跤或拳击。

6. 确保足够的睡眠：睡眠不足可能导致眼压升高，所以保持充足的睡眠时间对预防青光眼也很重要。

7. 控制其他医疗条件：例如糖尿病的眼部并发症、高胆固醇、动脉硬化症等都可能增加青光眼的风险，需及时治疗和管理。

以上建议可以帮助降低青光眼的风险，但并不能保证百分之百预防。如有症状出现，如眼疼、视野缩小、眼红或视力下降，应立即就医。早期诊断并治疗是防止青光眼进展至不可逆转阶段的关键。