四个月宝宝的大脑和身体都在快速发育关键期，这个阶段的孩子更多的是通过观察和模仿来学习，不需要刻意进行复杂的训练，但可以进行一些简单的生活技能和认知能力的培养。以下是一些推荐的活动：

1. 视觉跟踪：在宝宝面前移动鲜艳的玩具，可以训练他们的视线随着移动的东西移动，增强视觉追踪能力。

2. 俯卧撑训练：短暂的俯卧，有助于锻炼颈部和背部肌肉，为后期翻滚做准备。

3. 社交互动：多和宝宝说话，唱歌，做表情，可以提高他们的语言理解能力和社交技能。

4. 抓握训练：提供一些材质安全的玩具，如布书、带有手柄的玩具，让宝宝练习抓住和释放。

5. 安全睡眠：建立规律的作息，保证足够的睡眠时间，对宝宝的大脑发育和身体成长非常重要。

6. 增强感知：触摸不同的材质（如棉布、木头等），能帮助他们感知世界，发展触觉。

7. 游泳：如果条件允许，对宝宝进行浅水游泳有助于他们适应水环境。

8. 制作黑白卡片：黑白对比鲜明的卡片对宝宝的视觉发展有帮助。

记住，宝宝的训练应该是轻松愉快的，主要目的是提供各种体验，促进身心发展，而不是追求某种技能的快速学习。