腰椎骨质增生，通常情况下被称为腰椎骨刺或者腰椎退行性改变，是一种常见的退行性骨关节疾病。对于轻度的骨质增生，适当的按摩是可以的，它可以帮助缓解肌肉紧张、改善血液循环，从而缓解疼痛和僵硬。但是，这需要遵循以下原则：

1. 温和力度：按摩时应采用轻柔的力度，避免用力过猛导致疼痛加剧或损伤关节。
2. 专业指导：请在专业人士指导下进行按摩，尤其是初次尝试或骨质增生较严重的情况下。
3. 注意保暖：在腰背部按摩前，可以先用热敷或温毛巾热敷，使肌肉松弛后再进行按摩。
4. 避开痛点：如果某一处按摩后感到疼痛或不适，应立即停止，避免加重症状。
5. 如果按摩后症状加重，如疼痛无法缓解或者出现新的症状，应立即就医。

需要注意的是，按摩只是辅助治疗，对于严重的腰椎骨质增生或伴有神经症状的患者，还需要结合药物治疗、物理疗法、康复训练或必要时的手术治疗。在任何情况下，保持良好的生活习惯和适当的运动也是预防和改善腰椎骨质增生的重要措施。