副乳是指在腋窝下方或者乳房旁边出现的像小乳房一样的肉块，通常不伴随乳腺组织，是一种常见的女性体态问题。要减掉副乳，可以尝试以下方法：

1. 运动：进行有针对性的锻炼可以帮助减小副乳。选择一些针对胸肌和肩部肌肉的运动，如哑铃飞鸟、侧平举、推肩等。这些运动可以帮助紧实上胸部和腋下区域的肌肉，减少脂肪堆积。

2. 有氧运动：如跑步、游泳、骑行等有氧运动可以帮助燃烧全身脂肪，包括副乳区域的脂肪。

3. 饮食：控制热量摄入，选择低脂、高蛋白、富含纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、全谷类等。尽量减少高糖、高油食物的摄入，避免过度饮酒。

4. 保持健康的体重：过重会加重副乳的显现，保持理想的体重对于减掉副乳是有帮助的。

5. 穿合适的服装：穿戴合身的内衣，选择能够提供良好支撑和塑形作用的文胸，可以缓解副乳的疲劳感。

6. 美容仪器：可以考虑使用一些专业的美容仪器如射频、超声刀等，进行脂肪分解和紧肤治疗。

记住，减掉副乳需要时间和耐心，持之以恒的习惯和健康的生活方式更为重要。在尝试任何方法之前，最好先咨询医生的意见，尤其是如果有身体不适或者疾病情况。