在经期，女性的生理状况可能会相对于平时较为敏感，部分女性可能会感到疲劳、腹痛或者情绪波动。对于是否可以在经期跑步锻炼，一般的建议是根据个人的感觉和身体状况来决定。

如果你平时跑步不会引起剧烈的不适，如非常疼痛或者大量出血，而且身体感觉良好，那么适量的有氧运动如慢跑是可以的。但是要注意不要过度运动，避免加重经痛或引发其他问题。同时，跑步时应选择舒适的运动鞋，避免对关节造成额外的压力。

如果你在经期感到身体不适，如疼痛、疲劳等，就应该适当减少运动量或选择如瑜伽、散步等低强度运动。如果出现异常的经期症状，如大量出血、剧烈腹痛等，应立即停止运动并寻求医生的帮助。

总之，经期锻炼要以舒适为原则，听从身体的信号，如果感到不舒服，一定要及时调整。