小孩的身高主要受遗传因素的影响，但营养也是影响身高的重要因素。以下是一些有助于孩子身高增长的食物：

1. 全谷类和蛋白质：如燕麦、糙米、面包、鸡蛋、鱼、瘦肉等，这些都是提供优质蛋白质和能量的良好来源。

2. 高钙食物：如牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆制品等，有助于骨骼发育。

3. 深色蔬菜和水果：富含维生素A（如胡萝卜、甜椒、南瓜），能促进骨骼健康。

4. 钙质丰富的海产品：如小鱼、虾皮，富含DHA和钙，有助于骨骼生长。

5. 鱼和坚果：富含必需的Omega-3脂肪酸，有利于大脑和身体发育。

6. 牛奶或豆浆：牛奶中的骨胶原和钙有助于骨骼生长，豆浆则是植物蛋白和钙的好选择。

7. 维生素D：多晒太阳有助于体内维生素D的合成，也可以适当补充富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄。

总之，均衡饮食、适量运动和保持良好的睡眠，是促进孩子身高的关键。同时，避免过度摄入糖分和高热量食物，保证良好的营养摄取和生活习惯。记得，每个孩子的生长速度都有所不同，所以不必过于焦虑，只要保持健康，就是最重要的。