吃完饭立即洗澡并不推荐，原因有以下几点：

1. 饮食后胃部需要消化食物，如果立即洗澡，血液会大量流向四肢和皮肤，特别是进入胃部的血液会减少，可能导致消化不良，腹胀或胃酸反流的风险增加。

2. 浴水温度较高，会促进身体新陈代谢，可能导致热量过快消耗，让人感到虚弱，甚至出现低血糖的症状。

3. 想要放松肌肉和缓解疲劳，饭后洗澡是个好选择，但最好等待至少30分钟到1小时，待食物初步消化后再进行，这样可以避免不适。

4. 如果你刚刚吃了油腻或大型餐点，那么消化可能会更长，洗澡会使得这些未消化的食物更有可能引起不适。

所以，为了身体健康，吃完饭后最好稍作休息，等待食物消化后再洗澡。