膝盖肿胀可能是由于摔倒或其他外伤造成的，处理时需要遵循以下步骤：

1. 首先，保持冷静，避免自己慌乱，因为移动可能会加重伤势。
2. 停止活动：避免走动，尽可能让膝盖保持休息状态，防止进一步的损伤。
3. 冰敷：用一个冰袋或者冷敷包轻轻地按压在肿胀的膝盖上，每次大约15-20分钟，每天重复3-4次。这有助于减轻疼痛和肿胀。
4. 抬高：尝试将膝盖抬到高于心脏的位置，如靠墙或靠垫子上，这也有助于减少肿胀。
5. 疼痛管理：如果疼痛严重，可以服用非处方止痛药，如布洛芬，但请遵循药品说明。
6. 观察：如果肿胀在24-48小时内没有明显改善，或者有发热、皮肤发红、淤血严重等症状，应尽快就医。

记住，以上措施仅是临时处理，如果伤势持续不减或者恶化，还是建议尽快去医院检查，以防有骨折或其他严重损伤未被察觉。