脑出血的康复训练是一个系统的过程，通常需要医疗专业人员的指导和监督。以下是脑出血康复训练的一些基本步骤，但请记住，具体计划应根据个人的病情、年龄、身体状况以及康复团队的建议进行调整：

1. 安全性首先：确保患者的安全，防止再次发生脑出血，并提供必要的身体支持。

2. 呼吸和循环支持：监控呼吸和血压，必要时给予支持。

3. 躯体康复：开始初期的床边活动，例如翻身，坐起来，站立和行走练习，这可以逐步增加强度和频率。

4. 言语和吞咽康复：如果受影响，可能需要训练语言理解和表达，以及吞咽技巧。

5. 认知训练：认知功能训练，如记忆力、注意力、解决问题等。

6. 情绪和心理支持：通过心理咨询帮助患者应对情绪困扰，鼓励积极态度。

7. 恢复日常生活技能：如个人卫生、穿衣、进食等。

8. 物理疗法：包括理疗、按摩、运动疗法等，帮助改善肌肉力量、平衡和协调。

9. 职业疗法：对于工作和生活能力的恢复进行针对性训练。

10. 家庭和社会参与：鼓励逐步重返社区生活，如购物、出门散步等。

这个过程需要长期坚持，耐心和恒心是关键。患者和家人的支持在整个康复过程中很重要。请务必在专业医生的指导下进行这些训练。