老年斑，又称老年性角色素沉着症，主要侵犯皮肤，特别是暴露部位，发病原因可能与长期日晒、本身皮肤老化、遗传等因素有关。预防老年斑要注意以下几点：

1. 防晒：无论年龄大小，防晒都是关键。日常出门时涂抹防晒霜，带宽边帽，穿长袖衣服，尽量减少阳光直射，避免在一天中最阳光强烈的时候户外活动。

2. 健康饮食：保持均衡饮食，多摄入富含抗氧化物质的食物，如深色水果蔬菜（如蓝莓、番茄、胡萝卜）、坚果、绿茶等，这些食物有助于抵抗衰老。

3. 常喝水：保持良好的水分摄入，有利于皮肤的新陈代谢，有助于延缓皮肤老化。

4. 运动：定期进行适当的有氧运动，如散步、太极拳等，可以促进血液循环，增加机体免疫力，对皮肤健康有益。

5. 保持良好心态：避免过度的精神压力，保持乐观的心态也有助于延缓衰老过程。

6. 定期检查：定期进行皮肤检查，尤其是暴露部位，及时发现有异常变化，早期治疗，以防止老年斑加重。

以上措施可以帮助减少老年斑的出现，但是每个人的皮肤情况不同，预防效果也会有所不同。如有明显老年斑增多的情况，建议寻求专业皮肤科医生的意见。