在流产后的恢复期，通常建议根据个人身体状况和医生的建议来确定休息天数。小月子期间的恢复一般需要7-14天，但也可能需要更长的时间，特别是对于自然流产或者宫腔操作后的女性，因为这可能涉及到身体内分泌、子宫收缩和伤口愈合等方面。

一般建议：

1. 在流产后的一周内，尽量避免剧烈活动，尽量多休息。
2. 第二周可以逐渐增加轻度活动，如室内走动，但是避免提重物或做繁重的家务。
3. 在身体状况允许的情况下，4-6周可以考虑恢复轻度的体力劳动，但仍要注意避免劳累和压力。

出门的时间应根据个人恢复情况和医生建议来定，初期可能会推荐在家静养，以防止感染和劳累。如果感觉身体状况良好，无明显不适，一般可以在医生允许后逐渐外出，但要避免到人多或者环境较差的地方，防止感染。

请记住，这只是一个普遍的建议，每个人的情况可能会有所不同，最好根据自己的身体反应和专业医疗意见来规划。