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吴建华
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知识库 孕妇吃哪种钙片补钙效果好
孕妇吃哪种钙片补钙效果好
发布时间:2024-10-15
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孕妇在选择钙片时,应重点考虑其吸收性和安全性。以下是一些推荐的考虑因素:

  1. 钙含量:应选择钙含量在500-1000毫克/片的,建议每天空腹或餐后一小时各服用一次。

  2. 维生素D:理想的钙片还包含维生素D,有助于钙的吸收利用。通常推荐的维生素D量为每日400-600国际单位(IU)。

  3. 吸收剂:比如CPP、碳酸钙、柠檬酸钙等,其中碳酸钙和CPP相对好吸收。

  4. 无糖或低糖:孕妇有可能出现妊娠期糖尿病,尽量选择无糖或低糖的产品。

  5. 无添加剂:避免含有过多的酒精、乳糖或者其他可能引起过敏的添加剂。

  6. 纯天然:如果可能,选择天然成分的产品,避免人工色素、香精等。

  7. 经过孕妇认证:选择经过专业机构推荐或医生建议的钙片品牌,确保其对于孕妇的安全性。

常见的适合孕妇的钙品牌有金奥力、汤臣倍健、钙尔奇、乐力、仙 Living、碧蓝等,具体选择还要根据个人体质和医生建议来定。在服用任何补充剂之前,最好咨询专业医生或营养师。


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