失眠恐惧症是一种心理障碍，通常需要专业的心理治疗或药物治疗来缓解症状。自愈的可能性因个体差异而异。

失眠恐惧症的自愈可能包括以下几个方面：

1. 改善生活习惯：保持规律的睡眠时间，避免在睡前饮用咖啡因或饮酒，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

2. 学习放松技巧：尝试深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧，以减轻焦虑和紧张。

3. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受，寻求支持和理解。

4. 认知行为疗法：通过与专业心理咨询师一起探讨失眠恐惧症的根源，并学习新的思维和行为模式，以减少恐惧和焦虑。

然而，失眠恐惧症的自愈并非一蹴而就，需要时间和耐心。如果你认为自己可能患有失眠恐惧症，建议尽早寻求专业心理咨询师的帮助。