喝酸奶肚子疼是一种常见的肠胃不适症状，可能是由于消化不良、乳糖不耐受或胃肠道感染等原因引起的。以下是一些缓解喝酸奶肚子疼的方法：

1. 减少酸奶摄入量：如果你的肚子疼是由于喝酸奶过多引起的，可以逐渐减少酸奶的摄入量，观察是否有改善。

2. 喝热酸奶：喝热酸奶可以帮助消化，减轻胃肠道负担。你可以将酸奶加热至适宜的温度，或者购买加热过的酸奶。

3. 喝酸奶时慢慢咀嚼：喝酸奶时，慢慢咀嚼可以帮助消化，减轻胃肠道负担。

4. 喝酸奶时搭配食物：喝酸奶时，搭配一些易消化的食物，如面包、饼干或水果，可以帮助消化。

5. 喝酸奶时避免空腹：空腹喝酸奶可能会引起胃肠道不适，建议在饭后喝酸奶。

6. 喝酸奶时避免过量：喝酸奶时，不要过量饮用，以免加重胃肠道负担。

7. 喝酸奶时注意卫生：喝酸奶时，确保酸奶的卫生，避免食用过期或变质的酸奶。

如果喝酸奶肚子疼的症状持续或加重，建议咨询医生，以排除其他可能的疾病。