填充手术后出现的肿胀是正常的恢复反应，主要原因是手术创伤、组织水肿以及局部炎症。以下是一些帮助消肿的方法：

1. 冰敷：手术后的前48小时内，可以频繁地用冰袋冷敷手术部位，每次15-20分钟，间隔3-4小时，注意不要直接接触皮肤，以防冻伤。

2. 休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体有足够的时间恢复。

3. 提升：轻轻按摩或使用弹力绷带包扎，可以帮助淋巴液循环，有助于消肿。

4. 饮食：多喝水，保持水分平衡，有助于体内废物排除。避免食用过于咸辣的食物，减少水肿加重。

5. 防止感染：保持手术部位清洁，避免感染，咨询医生是否需要定时更换药膏或绷带。

6. 按时复诊：定期去医院复查，医生会根据情况给出专业的消肿建议。

注意：以上方法的适用度因个体差异和手术类型有所不同，如有严重肿胀、疼痛持续不减或者认为自己可能出现了感染等症状，应立即联系医生。