下巴痘痘反复长可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解这个问题的建议：

1. 保持良好的皮肤卫生：每天用温水和温和的洁面产品洗脸，避免使用过多的化妆品和护肤品。

2. 饮食调整：饮食上尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果。

3. 保持良好的睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体内部的新陈代谢和修复。

4. 减少压力：尽量保持心情愉快，避免过度压力和焦虑。

5. 使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过多的化妆品和刺激性的护肤品。

6. 定期去角质：定期去角质可以帮助清除皮肤表面的死皮细胞和污垢，有助于促进皮肤新陈代谢。

7. 考虑使用药物：如果上述方法无法缓解问题，可以考虑咨询皮肤科医生，了解是否可以尝试使用药物治疗。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。