背部僵硬疼痛可能有多种原因，包括但不限于：

1. 肌肉劳损或痉挛：长时间保持同一姿势，或者过度使用背部肌肉，都可能导致疼痛和僵硬。
2. 颈椎问题：颈椎病或肩颈问题可能会辐射到背部，引起背部不适。
3. 慢性背痛：如椎间盘突出、骨质增生等常见慢性背痛问题。
4. 神经压痛：如坐骨神经痛，会感到沿着脊柱的疼痛感。
5. 关节炎：如类风湿性关节炎等，可能导致背部关节僵硬和疼痛。
6. 脊柱疾病：如脊柱侧弯、脊柱裂或感染等。

针对背部僵硬疼痛，建议：

1. 休息和热敷：适当休息，避免过度活动，热敷可以帮助放松肌肉。
2. 做拉伸运动：可以缓解背部紧张和僵硬，但避免疼痛加重的运动。
3. 保持良好的姿势：长时间保持同一姿势也容易导致背部不适，尽量坐立站直。
4. 疼痛药物：非处方药如布洛芬可以帮助缓解疼痛。
5. 如果疼痛持续不减或者加重，应尽快就医，接受专业诊断和治疗。

记得，这只是一般性建议，具体的治疗应由医生根据你的病情来指导。