如果是因为食物吃坏了导致的肚子疼，可以采取以下措施：

1. 停止食用可能导致不适的食物：检查是否为某种食品过敏或不耐受，或者食物已经变质。

2. 补充水分：腹泻时可能会导致身体脱水，喝些淡盐水或含有电解质的运动饮料可适当补充水分和电解质。

3. 休息：让身体有足够的时间恢复，避免剧烈运动或劳累。

4. 轻度腹泻：尝试喝些热的姜茶或薄荷茶，有助于缓解胃肠道不适。

5. 药物缓解：非处方药物如止泻药、抗酸药或抗生素（但在医生指导下使用），可以缓解疼痛和腹泻。注意不要滥用止痛药，以免掩盖病情。

6. 观察症状：如果疼痛持续、加剧或伴有血便、高热等症状，应立即就医，因为这可能是更严重疾病的信号。

如果情况严重或持续不改善，请立即就医寻求专业医生的帮助。