怀孕初期，孕妇的食欲和胃肠道反应可能会有所变化，有时可能会出现饥饿但又不想吃或者难以消化的情况。这是很正常的孕期现象，你可以尝试以下方法来缓解：

1. 少量多餐：不要强迫自己一次性吃太多，分几次小口吃，让胃有时间适应。

2. 选择易消化食物：如水果、酸奶、全麦面包、燕麦粥等，它们较为温和且营养丰富。

3. 增加蛋白质：蛋白质有助于稳定血糖，如鸡蛋、豆腐、鱼肉等。

4. 避免油腻和辛辣食物：这些食物可能会刺激胃，加重不适。

5. 多喝水：保持水分有助于消化，也有助于缓解饿感。

6. 适当运动：中低强度的运动如散步可以帮助促进食欲和减轻不适感。

7. 保持良好的休息和心情：压力和疲劳可能会影响食欲，保持良好的情绪有助于缓解。

如果持续出现严重的食欲不振、恶心、呕吐等症状，建议咨询医生，以确保母婴的健康。