受凉引起的头疼主要是由于寒气侵袭头部血管，引起血液循环不畅或者血管收缩，引发疼痛。以下是一些缓解头疼的方法：

1. 舒适休息：躺下来，放松身体，尽量避免使用电子设备，这样可以帮助缓解紧张和减轻疼痛。

2. 温暖环境：在室内营造温暖的环境，可以用热水袋敷在头部，或者用暖和的毛毯裹住身体。

3. 喝热饮：喝一些热水或者热茶，特别是姜茶或薄荷茶，它们都具有舒缓头痛的效果。

4. 轻度按摩：轻轻按摩太阳穴和颈部，有助于放松肌肉并促进血液循环。

5. 避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免精神压力过大。

6. 物理治疗：如有条件，可以做一些轻度的瑜伽或伸展运动，有助于缓解肌肉紧张。

7. 如果疼痛持续不减或者症状严重，应尽快就医，以排除其他可能的疾病。

注意，这些方法仅是临时缓解头疼的方法，如果经常出现头疼或者经由受凉加重，要尽快就医检查，找出头疼的真正原因。