怀孕期间吃橙子是有益的，因为橙子富含多种营养素，如维生素C、维生素A、钾和纤维素，这些对孕妇和胎儿都有益处：

1. 维生素C：橙子是天然的维生素C的良好来源，孕期适量摄入维生素C能增强免疫力，帮助孕妇抵抗感冒和其他感染，并促进胎儿的健康发育。

2. 钾：橙子含有丰富的钾元素，有助于维持体内水平衡，预防妊娠高血压。

3. 叶酸：虽然橙子本身叶酸含量不高，但它可以与绿叶蔬菜一起食用，提供叶酸，叶酸对预防胎儿神经管缺陷非常重要。

4. 纤维素：橙子有适量的膳食纤维，有助于维持孕妇的肠道健康，预防便秘。

5. 抗氧化物质：橙子含有抗氧化物质，可以帮助减少炎症，对孕妇的身体和胎儿的发育都有益。

但是，要注意橙子是寒性水果，孕妇不宜过量食用，以免引起胃部不适。一天1-2个中等大小的橙子就足够了，具体还需要根据个人体质和营养需求来调整。在选择和食用橙子时，应确保其新鲜和没有农药残留。若有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。