怀孕初期失眠可能是由于多种因素引起的，包括荷尔蒙变化、心理压力和不适感等。以下是一些可能有助于改善失眠的建议：

1. 建立健康的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，每晚尽量在相同的时间上床睡觉，并尽量在早上起床。

2. 放松身心：在睡觉前尝试进行放松练习，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些练习可以帮助你放松身心，减少焦虑和紧张。

3. 避免刺激物：在睡觉前避免饮用咖啡因和酒精等刺激物，这些物质可能会干扰你的睡眠。

4. 创造舒适的睡眠环境：确保你的睡眠环境舒适，如调节好室温、噪音和光线。

5. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在，可能需要寻求专业帮助，如咨询医生或睡眠专家。他们可以提供更具体的建议和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有一个健康而美好的孕期！