这种症状可能是消化系统的问题，可能是由于饮食不当（如饮食过于油腻或吃太多生冷食物）、消化不良、肠道菌群失调或者是某些疾病的症状，比如肠胃炎、肠胃功能紊乱、肠道感染等。建议你注意以下几点：

1. 饮食调整：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、生冷食物，保持饮食均衡。

2. 适量饮水：确保每天有足够的水分摄入，帮助肠道排除废物。

3. 规律生活：保持良好的睡眠和作息习惯，避免熬夜。

4. 适当运动：增加身体活动，如散步、瑜伽等，有利于消化。

如果症状持续或者加重，建议及时就医，找专业医生进行检查，以便明确诊断并得到适当的治疗。