困和怕冷可能是由以下几个原因造成的：

1. 睡眠不足或质量差：如果你没有得到足够的睡眠，可能会感觉疲劳和困倦。

2. 身体疲劳：长时间工作或缺乏休息，身体可能积累了过多的疲劳，导致身体反应变弱，容易感到寒冷。

3. 体质问题：有些人可能体质偏寒，新陈代谢较慢，对冷的抵抗力较低，所以会怕冷。

4. 营养不良：缺乏足够的热量和营养，特别是维生素，可能导致身体无法保持正常的新陈代谢，出现怕冷的情况。

5. 气候变化：在寒冷的环境中，体温调节系统可能会受到影响，使人更容易感到寒冷。

6. 疾病：如甲状腺功能低下、心血管疾病等也可能导致怕冷和疲劳。

如果你持续感到困倦和怕冷，建议你关注身体状况并及时就医，以排除潜在的健康问题。同时，保持良好的作息习惯，适当锻炼，注意保暖，营养均衡也是很重要的。