发烧不舒服时，你可以尝试一些食物来缓解不适感。以下是一些建议：

1. 温和的热汤或热粥：喝一些温热的汤或粥，如鸡汤、鸡汤面、热牛奶、热燕麦粥等，可以提供一些热量和营养，同时也有助于舒缓胃部不适。

2. 热茶：喝一些温热的茶，如薄荷茶、柠檬茶、姜茶等，可以起到清热解毒的作用，同时也有助于舒缓喉咙不适。

3. 水果：吃一些温热的水果，如橙子、草莓、苹果等，可以提供一些维生素和营养，同时也有助于舒缓喉咙不适。

4. 蔬菜：吃一些温热的蔬菜，如胡萝卜、洋葱、大蒜等，可以提供一些维生素和抗氧化物质，同时也有助于舒缓喉咙不适。

5. 轻食：吃一些清淡的食物，如白粥、清蒸鱼、蒸蛋等，可以提供一些热量和营养，同时也有助于舒缓胃部不适。

当然，如果你的发烧症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业营养师的意见，以便获得更准确的建议。