脸上的抓伤疤痕消除需要一定的时间和耐心，以下是一些常见的方法：

1. 保持清洁：伤口愈合期间，保持伤口清洁干燥，避免感染加重疤痕。

2. 用药膏：可以使用含有维生素E、芦荟、熊果素或者淡化疤痕成分的药膏，如硅胶贴或痂皮膏等，有助于减少疤痕的形成。

3. 保湿：使用具有保湿修复作用的乳液或霜，保持皮肤滋润有助于疤痕的淡化。

4. 防晒：紫外线会刺激疤痕变色和加深，所以出门前一定要涂防晒霜。

5. 按摩：轻轻按摩疤痕区域，可以促进血液循环，有助于疤痕软化。但是要避免用力拉扯或直接按摩疤痕组织。

6. 食疗：保持营养均衡，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果、绿叶蔬菜，这些都有助于皮肤修复。

7. 专业治疗：如果疤痕较深或大面积，可以考虑去美容院或医院进行激光疗法、微针疗法、化学去疤等专业治疗。

8. 耐心等待：疤痕的淡化通常需要时间，特别是较严重的抓伤，可能需要数月甚至更长时间。

请记住，每个人的皮肤恢复速度不同，遵循医生或专业人士的建议，持续耐心地护理，疤痕通常会慢慢淡化。如果疤痕对你的心理造成困扰，也可考虑咨询心理专家。