如果膝盖摔伤并出现肿痛，这可能是因为软组织损伤或者骨折。以下是一些应对措施：

1. 保持休息：避免过度活动，避免再次受伤。
2. 冰敷：在伤后的48-72小时内，每2-3小时冰敷15-20分钟能缓解肿胀和疼痛。注意不要直接将冰块放在皮肤上，最好用毛巾包裹起来。
3. 抬高：尽量将受伤的膝盖抬高到心脏水平以上，这也有助于减少肿胀。
4. 使用止痛药：如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请先按照说明书或医生指导使用。
5. 包扎：如果膝盖稳定，可以用弹性绷带包扎，但不要过紧，否则会限制血液循环。
6. 观察：如果肿胀、疼痛持续加剧，或者出现皮肤颜色改变、红肿明显、无法承受体重等严重症状，应尽快就医。

请记住，这些都只是临时处理方法，如果伤势严重或持续不愈，应立即寻求医疗专业人员的帮助。