排湿气通常是指体内的湿气过多时，通过一些自然方法减轻症状。以下是一些常见的土方法，但请注意，它们并不能替代医学治疗，特别是在有严重症状或持续不愈的情况时，最好咨询专业医生：

1. 饮食调整：避免寒凉、油腻和生冷食物，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、薏米、红豆等，有助于促进身体的新陈代谢和湿气的排泄。

2. 运动出汗：适当运动可以帮助身体排汗，如散步、瑜伽、太极拳等，但要避免过度或在湿气重的环境下运动。

3. 茶饮调理：喝一些有助于排湿的茶，如薏仁茶、冬瓜茶、茯苓茶等，或者喝姜茶帮助暖身驱寒。

4. 生活习惯：保持室内干燥，避免潮湿的环境，衣服和床铺要常晾晒，避免捂汗。

5. 穴位按摩：适当按摩足三里、涌泉穴、大椎穴等有助于调理身体湿气的穴位，但要确保按摩手法得当。

6. 使用中药材：如黄芪、白术、茯苓等中药材可以用来炖汤，有助于健脾利湿，但需在指导下使用，以免产生不适。

请注意，每个人对湿气的适应能力不同，以上的建议主要适用于轻度湿气问题。如果有持续的不适症状，还是需要就医检查并按医嘱进行治疗。