萎缩性胃炎的预防主要包括以下几点：

1. 饮食调理：避免过度油腻、辛辣、烟酒等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和高纤维食品，保持饮食规律，少食多餐。

2. 健康生活方式：避免熬夜、过度劳累，保持良好的心态，适当运动，增强体质。

3. 控制胃酸分泌：如有胃酸过多的情况，应在医生指导下合理使用抑酸药物。

4. 避免幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌被认为是萎缩性胃炎的重要诱因，如果检测出感染，应积极接受抗幽门螺杆菌治疗。

5. 定期体检：对于有胃炎家族史或者胃病史的人群，应定期进行胃镜检查，早期发现和治疗病情。

6. 戒除不良习惯：如吸烟、喝浓茶、过度用力等可能导致胃黏膜损伤的行为。

7. 尽量减少胃黏膜的刺激：避免使用对胃黏膜有刺激的药物，如非甾体抗炎药等。

预防萎缩性胃炎需要长期坚持，如有不适症状应及时就医。