你身上突然长了很多痘痘。痘痘的出现可能是由于多种因素引起的，包括：

1. 皮肤油脂分泌过多：皮脂腺分泌过多的油脂会导致毛孔堵塞，从而引发痘痘。

2. 皮肤炎症：皮肤炎症可能是由于细菌感染、过敏反应或荷尔蒙失调引起的。这些炎症会导致皮肤炎症反应，从而引发痘痘。

3. 生活习惯：饮食习惯、睡眠质量、压力和过度清洁等生活习惯也可能与痘痘的发生有关。

针对痘痘问题，你可以尝试以下方法：

1. 保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，每天早晚用温水洗脸，避免过度清洁。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或面膜，以减少皮肤油脂分泌。

3. 避免刺激：避免使用过多的化妆品和刺激性的护肤品，以减少皮肤刺激。

4. 饮食调理：饮食中增加富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有助于改善皮肤健康。

5. 保持心情愉快：减少压力和焦虑，保持心情愉快，有助于减少皮肤炎症反应。

如果痘痘问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。