宫腔粘连是一种常见的妇科疾病，通常是由于子宫内膜炎症、手术、流产等原因导致子宫内膜部分或全部粘连。自检宫腔粘连可能会有难度，因为症状可能不明显或者需要专业医生的检查才能确诊。但如果你怀疑自己可能有宫腔粘连，以下是一些一般性的观察和询问要点：

1. 月经异常：宫腔粘连可能导致月经量减少、月经周期改变、痛经等。如果你的月经不稳定或者疼痛程度增加，可能是宫腔粘连的一个信号。

2. 性生活疼痛：性生活后出现疼痛或不适，也可能与宫腔粘连有关，尽管这可能与其他原因有关。

3. 不孕或反复流产：宫腔粘连可能导致受精卵无法正常着床，引发不孕或者习惯性流产。

4. 宫腔检查：在妇科检查时，医生可能会发现宫腔内有异常，如粘连带、子宫内膜增厚或变薄等情况。

虽然这些症状可以提示存在宫腔粘连的可能性，但最准确的检查还是需要到医院进行妇科检查，可能包括宫腔镜检查。如果你怀疑自己有宫腔粘连，强烈建议去医院进行专业的检查和诊断。及早治疗是对身体健康最好的保障。