月经期是一个特殊的生理时期，饮食的选择可以影响女性的身体状况和月经周期。以下是一些适合月经期的蔬菜建议：

1. 红枣：红枣富含铁质，有助于补血，缓解经期的疲劳和贫血症状。

2. 红萝卜：红萝卜富含维生素C和胡萝卜素，有助于提高免疫力，促进血液循环。

3. 菠菜：菠菜富含铁质和叶酸，有助于补血和促进子宫内膜的修复。

4. 番茄：番茄富含维生素C和番茄红素，有助于抗氧化和抗炎。

5. 山药：山药富含淀粉和黏液质，有助于调节月经周期和缓解经期不适。

6. 丝瓜：丝瓜富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和排毒。

7. 莲藕：莲藕富含铁质和维生素C，有助于补血和促进子宫内膜的修复。

当然，每个人的身体状况和需求都不同，建议在月经期饮食时，最好咨询专业医生或营养师的意见。