眼睛疲劳是很常见的问题，以下是一些缓解眼疲劳的方法：

1. 休息眼睛：每隔一段时间，将目光从电脑或书本上移开，闭上眼睛休息一会儿。这有助于放松眼睛肌肉，缓解疲劳。

2. 保持正确的姿势：保持正确的坐姿或站姿，使眼睛与电脑屏幕或书本保持适当的距离。这样可以减少眼睛的疲劳。

3. 使用防辐射眼镜：防辐射眼镜可以过滤掉电脑屏幕发出的有害蓝光，减少眼睛疲劳。

4. 保持适当的室内光线：保持室内光线柔和，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。

5. 做眼部运动：通过眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，从左到右、从上到下、顺时针和逆时针的转动眼球。

6. 保持适当的休息时间：长时间使用眼睛会导致眼睛疲劳，因此，每隔一段时间，需要休息一下，远离电脑或书本。

7. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，因此，保持充足的睡眠时间，有助于缓解眼睛疲劳。

希望这些方法能对你有所帮助！如果你有其他问题，我会尽力为你解答。