胃口不好和消化不良可能由多种因素引起，包括：

1. 饮食习惯：吃得过饱、食物过于油腻、辛辣或过冷，或者饮食不规律都可能导致消化不良。
2. 压力过大：精神压力会影响消化系统的正常运作。
3. 患有疾病：如胃炎、胃溃疡、胃肠道疾病、内分泌失调等，也会影响消化功能。
4. 某些药物：某些药物如抗生素、镇痛药等可能会影响胃肠道的正常消化。
5. 生活习惯：缺乏运动、抽烟、饮酒等都可能导致消化不良。

针对这些情况，可以尝试以下建议：

1. 调整饮食：少食多餐，食物以易消化为主，避免刺激性食物。
2. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当运动有利于消化。
3. 饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食。
4. 控制压力：通过放松技巧如冥想、深呼吸等缓解压力。
5. 如果持续不适，建议就医，听取专业医生的意见，看看是否需要药物治疗。

如果症状持续不改善，建议及时就医。