减肥过程中遇到平台期是很常见的现象。平台期通常发生在减肥计划的某个阶段，表现为体重或体重指数（BMI）短期内没有明显的下降，甚至出现小幅度的上升。以下是一些可能导致减肥遇到平台期的原因：

1. 代谢率下降：减肥过程中，身体会适应新的体重水平，代谢率可能会下降。这会导致减肥速度减慢，甚至出现平台期。

2. 饮食结构不合理：如果饮食结构不合理，摄入的热量过多，即使减肥计划中减少了总热量摄入，也可能导致减肥遇到平台期。

3. 缺乏运动：减肥过程中，运动是至关重要的，可以帮助燃烧更多的热量。如果缺乏运动，减肥速度可能会减慢，甚至遇到平台期。

4. 心理因素：减肥过程中，心理因素也会对减肥效果产生影响。如果减肥过程中遇到了挫折，可能会导致减肥遇到平台期。

要克服平台期，可以采取一些措施，如调整饮食结构，增加运动量，保持积极的心态等。此外，定期测量体重和身体指标，及时调整减肥计划，也是非常重要的。