你的不适症状。颈椎问题可能会引起一系列不适症状，包括头晕、恶心和眩晕。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 休息和放松：尽量保持放松的状态，可以尝试进行深呼吸或冥想来缓解紧张和焦虑。

2. 保持良好的姿势：保持良好的坐姿或站姿，尽量使颈椎保持自然放松的状态。

3. 适度运动：进行适度的颈部运动，如缓慢的颈部旋转和伸展运动，有助于缓解颈椎压力。

4. 热敷：使用温热的毛巾或热垫在颈椎部位进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 避免过度使用手机和电脑：长时间低头使用手机或电脑可能会加重颈椎问题，尽量保持良好的姿势。

6. 寻求专业医疗建议：如果症状持续或加重，建议咨询医生或理疗师的意见，他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！