肛周脓肿是一种常见的肛肠疾病，通常由肛管内细菌感染引发。由于疼痛是主要的症状之一，以下是一些缓解肛周脓肿疼痛的方法：

1. 热敷：用温热的毛巾敷在患处，每天多次进行，可以帮助舒缓疼痛并促进炎症消退。

2. 坐浴：坐在温水中泡浴，加入适量的盐或者药用浴液（如酚妥拉明），每天1-2次，每次约15-20分钟，有助于减轻疼痛和舒缓肌肉紧张。

3. 疼痛药物：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚能够帮助缓解疼痛。但请在医生指导下使用。

4. 休息：保持良好的休息，避免过度活动，因为活动可能使疼痛加剧。

5. 保持清洁：定期更换干净的内衣裤，避免感染加重。

6. 手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗（如脓肿切开引流），手术后疼痛会明显减轻。

请注意，疼痛严重或持续不减可能是感染扩散的迹象，应及时就医。每一位患者的情况可能不同，因此在尝试任何治疗方法之前，请咨询医生的意见。