孕妇在怀孕期间出现先兆流产的情况，需要注意饮食调理，既要保证营养全面，也要尽量避免可能造成流产风险的食物。以下是一些建议：

1. 高蛋白食物：鱼、肉、蛋、豆制品和奶类富含蛋白质，可以帮助身体修复，但要适度，不要过量。

2. 蔬菜和水果：选择深色蔬菜和水果，富含维生素、矿物质和纤维。避免吃太冷的水果。

3. 全谷物：如糙米、全麦面包含有较多的膳食纤维，有助于消化，但需少量。

4. 富含铁质的食物：如瘦肉、菠菜、红枣等，有助于预防贫血。

5. 抗氧化食物：如坚果、深色巧克力、蔬菜和水果（如蓝莓、番茄），它们含有抗氧化物质有助于保护胎儿。

食物禁忌：

- 避免食用过于寒凉的食品，如冰冷的食物、冰淇淋、西瓜等，防止子宫收缩。

- 谨慎吃海鲜，尤其是生鱼片、生蚝等，因为可能存在寄生虫或细菌风险。

- 避免食用过多的咖啡因和酒精，它们可能刺激子宫收缩。

- 避免或限制过于刺激的食物，如辣椒、大葱、生姜、蒜等。

- 某些可能会导致过敏的食物，如可能会导致过敏反应的坚果、花生、海鲜等，应根据个人过敏情况进行调整。

请注意，每个人的体质和怀孕情况都可能不同，如有先兆流产症状，建议及时就医，遵循医生的专业建议，特别是在补充营养和饮食方面。