胳膊和腿麻木可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 神经受压：长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着，可能导致神经受压，特别是坐骨神经或颈椎神经受到压迫，从而引发麻木感。

2. 缺血：缺乏足够的血液循环，特别是到手脚的末梢神经，可能导致麻木，这可能是由于动脉硬化、糖尿病或雷诺现象等引起的。

3. 脊髓或神经疾病：如颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、面神经炎或脊髓损伤等，都可能导致身体某部分麻木。

4. 糖尿病神经病变：高血糖对神经系统的影响，特别是周围神经，可导致感觉异常，如麻木。

5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗惊厥药、利尿剂和某些镇痛药，可能导致麻木。

6. 感染或炎症：如带状疱疹病毒感染或其他感染，也可能会引起神经炎症，导致麻木。

如果你长时间出现麻木症状，应尽快去医院检查，找出原因并接受适当的治疗。