临界高血压是指血压介于正常和高血压之间的一种状态。恢复正常可能取决于多种因素，包括生活方式的改变、饮食的调整、适当的运动和减轻体重等。

以下是一些可能有助于恢复正常血压的建议：

1. 控制体重：过重或肥胖是导致高血压的一个重要因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，从而降低血压。

2. 健康饮食：选择低盐、低脂肪、高纤维的饮食，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。减少加工食品、快餐和含糖饮料的摄入。

3. 增加运动：适当的运动可以帮助降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车或游泳。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是高血压的危险因素。戒烟和限制饮酒可以降低血压。

5. 管理压力：长期的压力和焦虑可能导致血压升高。学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助降低血压。

6. 药物治疗：如果生活方式改变和饮食调整不能使血压恢复到正常水平，可能需要药物治疗。药物治疗应该遵循医生的建议，并定期监测血压。

请注意，恢复正常血压可能需要时间和耐心。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询您的医生。