维生素E对皮肤的好处非常多，可以滋润保湿、淡化斑点、修复肌肤等。将维生素E涂在脸上是一种常见的护肤方法，以下是具体步骤：

1. 清洁肌肤：首先，用温水和温和的洁面产品清洁脸部，确保皮肤干净。

2. 准备维生素E：市面上有出售瓶装的维生素E油，大多数都装在密封的小滴瓶中，使用时每次滴几滴在手心即可，建议选择无香料的纯天然产品。

3. 适度稀释：由于维生素E油可能比较厚重，如果你的皮肤比较敏感，建议将它稀释一些再涂抹，例如可以与等量的保湿乳液、凡士林或其他轻质油混合。

4. 指尖按摩：用指尖轻轻将维生素E油均匀地涂抹在脸部，从额头开始，沿着鼻梁、脸颊、下巴的轮廓线，直至耳后。记住避开眼睛和嘴巴周围，避免刺激或油腻感。

5. 按摩吸收：用打圈的方式轻轻按摩脸部，帮助维生素E油更好地被皮肤吸收，大约5-10分钟。

6. 等待自然吸收：不需要洗掉，让它自然地待在脸上，直到完全吸收。如果是在晚上做护肤步骤，你甚至可以跳过这一步，直接睡觉。

7. 重复日常使用：坚持每天早晚使用，长期下来，你会发现肌肤的改变。

需要注意的是，虽然维生素E油对大多数皮肤友好，但如果你的皮肤非常薄或敏感，初次使用前最好做个皮肤测试，确保没有不适反应。如果在使用过程中出现红肿、刺痛等过敏现象，应立即停止使用。