丰胸是一个涉及多种因素和个人身体状况的过程，没有绝对的“最有效”方法，但以下是一些常见的方法和建议，可以帮助提升胸部线条：

1. 健康饮食：保证摄入含有丰富植物雌激素的食物，如豆制品、芝麻、亚麻籽、燕麦、深色蔬菜等。蛋白质摄入也很重要，可以食用鱼、鸡胸肉、鸡蛋等。同时，保持良好的水分摄入。

2. 运动：特别是针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟、胸部拉力器等。这些运动有助于提升胸部肌肉，使胸部线条更明显。盆腔肌肉的锻炼，如做一些适宜的瑜伽动作，也对胸部提升有帮助。

3. 按摩：定期按摩胸部，可以帮助血液循环，增加胸部的敏感度。可以使用丰胸霜、精油等产品配合按摩。

4. 保持良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，使胸部肌肉得到锻炼，也有助于胸部的线条。

5. 睡眠充足：睡眠对身体恢复非常重要，特别是促进荷尔蒙分泌，有助于保持胸部健康。

6. 避免不良习惯：戒烟和限制饮酒，因为它们可能影响荷尔蒙平衡和胸部发育。

7. 医学手段：如果上述方法效果不明显，可考虑医学丰胸方法，如注射丰胸、隆胸手术等，但请务必在专业指导下进行。

注意，这些方法效果因人而异，而且丰胸是一个长期的过程。如果有持续进行并看到效果，那就说明方法是适合你的。寻求专业医生或营养师的建议是明智的选择。