腿上淤青是一种常见的外伤后出现的皮肤颜色变化，通常由皮下出血引起。要快速消除淤青，你可以尝试以下方法：

1. 冷敷：使用冰袋或湿毛巾包裹冰块，在淤青处进行冷敷。冷敷可以收缩血管，减少血液流动，有助于淤青的消退。冷敷时间可以持续15-20分钟，每天进行2-3次。

2. 抬高：将淤青部位抬高，可以促进血液回流，加速淤血的吸收。你可以将腿垫高，或者使用枕头等支撑物。

3. 按摩：轻轻按摩淤青部位，可以促进血液循环，加速淤血的吸收。按摩时，可以轻轻按压淤青处，并配合轻轻按摩周围的皮肤。

4. 热敷：在淤青处进行热敷，可以促进血液循环，加速淤血的吸收。使用温热的毛巾或热水袋，轻轻敷在淤青处，每天进行1-2次。

5. 药物治疗：如果淤青严重或持续时间较长，你可以考虑使用药物治疗。例如，外用活血化瘀的药物，如红花油、云南白药等，可以促进淤血的吸收。

需要注意的是，这些方法只是暂时的缓解措施，淤青的消退还需要一定的时间。如果淤青严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构的意见。