两岁宝宝的生长发育非常快，钙是骨骼发育和牙齿形成的重要元素，补充钙对他们的健康至关重要。以下是一些补钙方法：

1. 食物补充：

   • 牛奶和奶制品：是天然的钙源，如全脂牛奶、酸奶、奶酪等，每天可以选择250-500毫升。
   • 豆腐和绿叶蔬菜：比如菠菜、豆腐、西兰花等也含有丰富的钙。
   • 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼等。
   • 鸡蛋：蛋黄富含钙。
   • 坚果和小种子：如杏仁、芝麻。

2. 维生素D摄入：

   • 维生素D有助于钙的吸收。如果宝宝不能从食物中获取足够的维生素D，可以考虑在医生的建议下补充维生素D滴剂或口服制剂。

3. 安全辅食：可以添加富含钙的食物制成的辅食，如钙强化的米糊、麦片或磨牙饼。

4. 运动和自然阳光：

   • 阳光可以帮助身体制造维生素D，适量的日晒能帮助宝宝补钙，但要注意防止过度暴露。

5. 定期体检：

   • 定期检查宝宝的血钙水平，如有必要可按医生建议补充钙剂。

总的来说，通过均衡饮食、适当户外活动和补充维生素D，两岁宝宝的钙需求通常能够得到满足。但如果宝宝有明显的缺钙症状，如骨骼发育异常、牙齿松动等，应立即就医，听从专业建议。