月经肚子疼可能是因为子宫收缩引起的疼痛，红糖姜水有一定的缓解痛经的作用。红糖姜水可以温暖子宫，促进血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。

红糖姜水的做法是：将适量的姜切成丝，加入适量的红糖，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮10-15分钟，直到红糖完全溶解。喝红糖姜水时可以加入适量的蜂蜜或柠檬汁，以增加口感和营养价值。

然而，红糖姜水并不是所有人都适用的。如果你的痛经症状比较严重，建议咨询医生或中医师的意见，以确定是否适合饮用红糖姜水，或者尝试其他有效的缓解痛经的方法。

此外，如果你在月经期间有其他不适症状，如头痛、恶心、呕吐等，建议咨询医生或中医师的意见，以确定是否需要进一步的治疗或调整生活方式。