如果你头部受伤后出现了头晕、头痛和恶心的症状，这可能是轻微脑震荡，也可能是头部受到了冲击或颠簸。轻微脑震荡通常会在几小时到几天内自行恢复，但如果你的症状持续不减或者加剧，比如出现记忆力减退、平衡能力差、视力模糊、语言混乱等，那么可能需要尽快就医，因为这可能是更严重情况的迹象。

在家里，你可以尝试以下措施来缓解症状：

1. 休息：确保有足够的休息时间，避免过度活动。

2. 冷敷：在头部受伤的部位敷冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。

3. 饮水：保持充足的水分摄取，帮助身体排出可能的毒素。

4. 逐渐恢复正常活动：避免突然从床上或椅子上起来，以减少头痛和头晕。

但最好的办法还是及时就医，让专业医生做出评估和治疗。