吃东西吃坏了肚子疼的处理方法如下：

1. 饮食调整：停止进食可能引起不适的食物，尽量选择易消化、温和的食物，如稀粥、面包、蒸蛋等。

2. 补充水分：腹泻时可能导致脱水，要保证水分摄入，但避免冷饮或含咖啡因、酒精的饮料。

3. 轻度止泻：可使用药店出售的非处方止泻药，但避免长期或大剂量使用，遵照说明或医嘱。

4. 休息：保持充足的休息，有助于身体恢复。

5. 注意观察：观察症状是否有加重，如有高热、血便、腹痛持续不减等情况，应立即就医。

6. 冷敷：腹部冷敷有助于缓解疼痛和不适感。

如果症状持续不改善或者严重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。